Ja ik weet het, we zijn opgegroeid met het idee dat je ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is. En dat je eerst je verbrandingsmotor aan moet zetten door te eten. Heel veel mensen eten nu dus, vaak tegen heug en meug, een ontbijt. Iets goeds krijgen ze bijna niet weg dus word het al snel een zogenaamde voedzame ontbijt reep of word er een smoothie zo snel mogelijk achterover gegooid. En dan heb ik het nog niet over alle moeders die hun kinderen dwingen tot een ontbijt wat mij dan juist een vervelende start lijkt 😉 Wil wil er nu de dag beginnen met strijd!

Hoe je verbrandingsmotor werkt

Je verbrandingsmotor gaat niet aan door er brandstof (voedsel) in te gooien. Ik weet het, je hebt wat anders geleerd. Maar je kunt het vergelijken met een auto. Als je gaat tanken dan gaat je auto ook niet vanzelf rijden toch? Zou een beetje raar zijn want als de tank dan vol is sta jij daar zonder auto omdat hij er spontaan vandoor gaat. Om de motor van je auto te starten heb je een vonkje nodig en die krijg je doordat er twee delen tegen elkaar aan komen en dan komt er brandstof bij. En dan loopt je motor. Dus je auto heeft eerst beweging nodig en dan pas brandstof. (heren sorry voor de simpele uitleg ik weet het maar het gaat even om het idee).
Jouw lichaam heeft dus net als de auto eerst beweging nodig en dan gaat je verbrandingsmotor aan. En dan nog iets wat handig is om te weten: een gezond lichaam heeft voldoende brandstof in de spieren opgeslagen om uren vooruit te kunnen.

Moet je dan nooit meer ontbijten?

Nee dat zeg ik niet. Als jij een gezond lichaam hebt en een ontbijtmens bent dan kun je prima ontbijten. Het is wel slim om voor j
e ontbijt even te bewegen. Maar als je echt weerstand voelt tegen ontbijten dan kun je het prima overslaan. Je lichaam is dan nog helemaal niet klaar om te eten dus waarom zou je het daartoe dwingen? Je moet dan niet later ongezond gaan snacken he 😉

Maar het is toch de belangrijkste maaltijd?

Bullshit! Elke maaltijd die je eet is even belangrijk!! Ja daar kan ik wel een heel verhaal over vertellen maar als je een beetje nadenkt snap je dat zelf ook wel toch? Er is niks mis met een maaltijd overslaan. Hierover vertel ik binnenkort in een ander blog meer. Stay tuned 😉

Ontbijt tip (mag ook om 11 uur ofzo)

125 gram frambozen
een puntje vanille
3 eetlepels kokos rasp
3 eetlepels chia zaad
250 ml amandel melk

Alles even in de blender en als topping een eetlepel tahin een framboos en eventueel een blaadje munt

Liefs Melanie

Wil je advies op maat stuur mee een mailtje melanie@dewegvanhetmidden.nl
of check mijn Life Awareness Program